Grundprincipen med hypnoterapi går ut på att man kan skapar nya programmeringar med att repeterar en önskad positiv affirmation eller tanke över tid.
I stora drag är det fokusering, visualisering, suggestion, avslappning, tro och engagemang.
Hypnoterapi kan hjälpa oss med vår motivation och kreativitet.
Det är ett sätt att komma i kontakt med det undermedvetna, vår kreativa intelligens. Ett verktyg att skapa snabba och kraftfulla förändringar. Hypnoterapi kan hjälpa oss med vår motivation och kreativitet.
Många upplever en känsla av mental och fysisk avslappning efter en behandling. Det uppstår en ökad fokusering, flera blir mer alerta och kan fatta snabbare och bättre beslut efter några behandlingar.
Om vi repeterar en positiv affirmation om oss själva, om och om igen blir den till en sanning över tid.
Lika så en negativ affirmation. Allt vi repeterar om och om igen blir till slut en sanning, det undermedvetna sinnet önskar att lyda och tar allt bokstavligt. Som du själv kan förstå är det oerhört viktigt vad vi tänker och hur vi tänker om oss själva. Det vi har fokus på förstärks i livet. Fokusera på det du önskar, inte på det du inte önskar.
Hypnoterapi
Hypnoterapi är en fin blandning av avslappning, fokusering av tankar, känslor och inre visualisering. Det är viktigt att den som önskar hypnoterapi, har fokus och engagemang. Många som kommer till hypnoterapi har upplevt något i sitt liv som skapat negativa ringverkningar i andra delar av livet. Dessa ringverkningar är oftast minnet av en känsla eller situationer som man känner att man inte har kontroll över – panikångest, fobier, stress av olika slag kan växa fram av en sådan situation.
När hypnoterapeuten guidar sin klient med hjälp av avslappning och suggestion, in i en specifik sinnesstämning eller situation kan nya positiva tankespår etableras. En omprogrammering skapas i det undermedvetna sinnet. En suggestions är alltid positiv och precis.
Effekten kommer gradvis och kan komma i form av en upplevelse av att tänka annorlunda eller uppleva situationer på ett nytt sätt. Det kan även visa sig att man handlar mer konstruktivt och klarar att fatta bättre beslut. Förändringarna sker helt naturligt och utan ansträngning.
Vad är ett minne
Vi har ett korttidsminne och ett långtidsminne. Vi har i huvudsak 6 känslor: lycka, tristhet, sinne, rädsla, överraskelse och avsky.
Under stress, speciellt under starka sinnesstämningar kan känslor från dåtid blandas samman med känslor i nutid. Det sker för att hjärnan får blandade signaler från vårt medvetna och omedvetna sinn. Om vi blandar samman känslor, situationer och tidigare händelser med nuvarande situation, skapar det en inre stress som kan vara svår att förstå för den som upplever det.
Vad är en rädsla
Det är bara två rädslor som är medfödda, rädslan för fall och rädslan för plötsliga höga ljud. – alla andra rädslor är inlärda. Man kan få överfört rädsla från sina föräldrar och andra ansvarshavare på samma vis som man får inlärt matvanor, religion, intresse för någon speciell idrott etc. Människor lär sig att vara rädda från många håll – familj, vänner, tv, filmer. När en negativ tanke, negativ känsla slår rot i det undermedvetna, har det en tendens till att vara kvar tills den blir modifierad eller byts ut med en annan tanke eller en annan känsla.
Det medvetna sinnet representerar vårt analytiska, rationella och logiska förmåga. Det innehåller också vår vilja och vårt korttidsminne.
Det undermedvetna sinnet har med känslor och vårt långtidsminne att göra. Alla våra upplevelser ligger där, alla inlärnings-processer, vanor och ovanor. Undermedvetandet saknar logik, humor och är precis i svaret på frågor. Det sägs att vi blir 10ggr starkare påverkade av det oförnuftiga undermedvetna sinnet än av det medvetna logiska sinnet. Om vi repeterar en mening, tanke eller känsla ofta nog, klara inte det omedvetna sinnet att stå emot, det önskar lyda och följa order. – Med tanke på det är det lätt att förstå hur viktigt det är hur vi tänker om oss själva och vår situation.
När hjälper hypnoterapi som bäst?
- Vid stress, ångest, sömnlöshet och depression
- För att reducera fobier av olika slag
- Öka avslappning och förbättra förmågan att hantera stress
- Posttraumatiskt stressyndrom.
Hypnos i sig är inte en terapiform, den är endast ett verktyg för att åstadkomma de förändringar som är önskade.
Finn ut om personlig behandling i frigörande andning och hypnoterapi her.
